Privé Yogales (1:1 of 1:2)

Beschrijving van de sessie

Yoga is een eeuwenoude practice die lichaam en geest in balans brengt. Door bewuste beweging, ademhaling en meditatie creëer je meer rust, kracht en flexibiliteit – zowel fysiek als mentaal. Of je nu op zoek bent naar ontspanning of verdieping, yoga helpt je dichter bij jezelf te komen. Vinyasa Yoga Vinyasa betekent letterlijk ‘flow’ en staat voor een dynamische yogavorm waarin ademhaling en beweging samensmelten in een vloeiende flow. Elke les heeft een thema, zoals een chakra, emotie of een specifieke houding (asana) waar we naartoe werken. Dit helpt je om niet alleen fysiek sterker en soepeler te worden, maar ook om dieper te verbinden met jezelf. De les wordt ondersteund door muziek en afgestemd op jouw energie en behoeften. Vinyasa is ideaal als je op zoek bent naar een creatieve, speelse en energieke practice die je helpt meer in het moment te zijn. Hatha Yoga Hatha yoga is de meest traditionele vorm van yoga en legt de nadruk op kracht, stabiliteit en meditatie. Hier staat niet de flow centraal, maar de bewuste beoefening van elke houding, zonder haast en met volledige aandacht. In tegenstelling tot Vinyasa werken we hier niet met thema’s of emoties – het draait om het versterken van je lichaam en het kalmeren van je geest. De les is rustig, zonder muziek en met weinig gesproken begeleiding, zodat je echt in een diepe staat van bewustzijn en ontspanning kunt komen. Hatha yoga is perfect als je op zoek bent naar een meer ingetogen, meditatieve practice die je fysiek (maar ook dit kan rustig en gentle zijn!) en mentaal sterker maakt. Niet zeker of yoga iets voor jou is? Je hoeft absoluut niet lenig of sterk te zijn om met yoga te beginnen. Yoga is er juist om je lichaam en geest te ondersteunen, precies zoals je bent. Er zijn geen contra-indicaties, en dankzij mijn opleiding kan ik de practice aanpassen aan verschillende fysieke uitdagingen, zodat iedereen veilig en comfortabel kan deelnemen. Denk je dat yoga te rustig voor je is of dat je geen rust in je hoofd kunt vinden? Juist dan kan yoga je helpen. Twijfel je of het iets voor jou is? Neem gerust contact met me op, dan kijken we samen wat bij jou past!